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智力下降!发育迟缓!宝宝缺铁比想象中更可怕!别错过3个黄金期
发布时间:2021-02-26  阅读次数:206

宝宝辅食作为宝宝除母乳或配方奶以外的「第二餐」是每一位宝宝必需的能量与营养补充来源7~12月龄宝宝所需1/3~1/2的能量、99%的铁、85%的锌、80%的维生素B650%维生素C都必须通过婴幼儿零辅食获取。很多妈妈为了给宝宝补钙绞尽脑汁,但其实补铁才是宝宝辅食中的头等大事!

缺铁的最直接后果,就是造成孩子贫血!据《中国0~6岁儿童营养发展报告》显示:6~24月龄儿童贫血病率最高,2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。也就是说,6~24月龄的宝宝中,每3个就有1个贫血。


缺铁的危害有多大,看看下面这张图,你就知道了。





联合国儿童基金会报告中也曾提到:缺铁儿童智商较正常儿童平均低9个百分点。不仅如此,缺铁还容易会让孩子患上异食癖相信下面这条新闻很多宝妈宝爸都不陌生。



如何判断娃是否缺铁?如何给娃科学补铁?贝斯美宝宝辅食营养专家今天跟大家好好聊聊宝宝补铁这件事。


判断宝宝缺铁,认准1项指标

缺铁这件事,最可怕的地方在于轻度至中度阶段往往没有任何症状,不易被发现。这也就意味着,宝宝的身体在独自经历了一系列因缺铁导致的损害后,妈妈们才能看出些端倪,比如以下的身体症状


当宝宝有以上身体症状时,往往已经是缺铁的晚期症状,当爸妈发现时,孩子已经贫血了。

 

没有办法及时发现孩子缺铁呢?目前,提早发现孩子缺铁最有效的办法就是——定期筛查血常规。检查报告上的血红蛋白数量,是判断孩子是否贫血的重要指标。 

 

血红蛋白就好比是个小家庭,而血红素就是这个家庭里的成员,碳、氢、氮、氧等元素都是家庭的儿子、女儿,而“铁”就是家里的收入顶梁柱,家里没了收入顶梁柱,整个家就无法生存了,血红蛋白没有足够的铁来合成,也就造成了贫血。


 

目前,血红蛋白含量110~160g/L是一般诊断的通用参考标准,宝爸宝妈可以此为参考,判断娃是否缺铁。

 


那日常生活中该如何给孩子及时补铁?或者预防缺铁呢?讲正确的补铁方法之前,贝斯美宝宝辅食营养专家先给大家排除几个谣言,以下这些食物吃再多也补不了铁!


补铁4大谣言,1个都别信


为了不让各位宝妈宝爸在给宝宝补铁的歪路上越走越远,贝斯美宝宝辅食营养专家整理了4大补铁谣言,让我们来看看到底谣言的不可信到底在哪里?

 

×蛋黄补铁

 

蛋黄虽然可以为宝宝提供卵磷脂、维生素A等重要营养素,但铁的吸收率却并不高,要是想靠它给宝宝疯狂补铁真的是想太多了

 

×菠菜补铁

 

人体吸收率高的铁都是血红素铁,菠菜虽然含铁量高,但里面的铁都是非血红素铁,真心不是孩子补铁的好选择!


×红枣、红豆的补铁

 

红枣、红豆的含铁量并不高,而且吸收率也比较低。如,干红枣中铁的含量为2.3mg/100g,吸收低于5%。用红枣补铁,也是想得有点多了

 

×铁锅做菜补铁

 

用铁锅炖菜给娃补铁,就相当于用菜籽油给飞机“加油”!铁锅中的铁是无机铁,很难被吸收进入人体,所以这个说法也是错误的。


 

科学补铁,就3招!

那爸妈们该如何给娃科学补铁呢?其实就3招!

 

?第1招: 预防缺铁首选食补

 

一般情况下,食补就可以满足娃的铁需要,过程可以分为三个阶段!

 

阶段1:在妈妈肚子里

 

4个月以前的宝宝身体里的铁元素都是从妈妈肚子里带出来的!所以准妈妈们在孕期要多吃含铁量高的食物,避免孕期贫血!

 

阶段2:6个月以内

 

母乳喂养的宝宝可以吸收宝妈乳汁中的铁元素,所以妈妈要多吃含铁量高的食物;吃配方奶粉的宝宝,只要奶量适当,一般都能满足6个月内宝宝对铁的需求。

阶段3:6个月以后

 

6个月以上的宝宝,单纯喝奶已经很难满足身体对铁的需求了,要优先添加富含铁的辅食如强化铁的宝宝米粉。宝宝辅食添加开始的时间最早不得早于4个月,一般建议从满6个月龄开始添加辅食。

 

?第2招:娃轻度贫血,高铁辅食(宝宝辅食+宝宝零食)必须有!

 

当宝宝出现轻度贫血后,要在均衡膳食的前提下,食用高铁类辅食,贝斯美宝宝辅食营养专家主推以下几类:红肉泥、动物肝泥、动物血。




除了日常宝宝辅食中可以提供铁元素,如宝宝米粉,宝宝零食也是不错的一个选择,如贝斯美的钙铁锌营养机能宝宝饼干,是一款符合婴标的专为宝宝开发的宝宝零食,强化铁的添加,让宝宝吃得更健康!



?第3招:调理中重度贫血,铁剂不能少!

 

面对中重度贫血的娃,宝妈宝爸就要放大招:遵从医嘱补充铁剂。

 

挑选铁剂时,爸妈可以参考以下标准:

 

1.首选蛋白琥珀酸铁、多糖铁,甘氨酸亚铁等对肠胃粘膜刺激性小的铁剂。

 

2.选宝宝能接受的铁剂。贝斯美宝宝辅食营养专家建议爸妈首选液体剂型,比如滴剂型补铁剂,或是带果味的。

 

3.不建议大家选择钙铁锌复合补充剂。铁、锌在肠内吸收途径相似,会影响吸收过程和最终效果。


另,服用补铁剂,还有4大注意事项,贝斯美宝宝辅食营养专家做了一张图,有需要的爸妈快收藏



最后,贝斯美宝宝辅食营养专家还要啰嗦一句:关于宝宝缺铁的问题,还是要以日常宝宝辅食食补预防为主哦,因为铁剂是真难吃!


更多关于宝宝辅食添加的问题,欢迎各位宝妈宝爸扫码加入我们贝斯美的宝宝辅食喂养训练营,我们的贝斯美营养专家会马上为您解答哦!